"اضافه وزن میانسالی " مسئله بسیار مهمی است ،که این امر در زنان بیش از مردان رخ می دهد . چند کیلو اضافه معمولاً در اطراف قسمت میانی بدن جمع می شود .علم پزشکی به این نتیجه رسیده ایم که بزرگ شدن اندازه د...

ورزش های شکمی مثل دراز نشست اگرچه که برای کوچک کردن شکم مفید هستند ولی این ورزش ها روی ماهیچه های مایل شکم و ماهیچه های زیر شکم کاری انجام نمی دهند. در این مقاله ده تمرین ورزشی مؤثر و عالی برای لاغر ش...

از دست دادن وزن و نگه داشتن آن آسان نیست، اما فواید زیادی دارد...